Nach über 3000 1:1 Sessions haben sich diese 3 Übungen als die wirkungsvollsten Übungen herauskristallisiert, um aus negativen Gedanken- und Gefühlsspiralen auszusteigen und wieder frische Energie zu haben.
Fühlst du dich häufig so unter Strom und Druck, dass du einfach nicht runterfahren, dich konzentrieren oder vernünftig reagieren kannst? Dann lies aufmerksam weiter.
Szenario 1: Dein Kopf hört nicht auf zu rattern
Du willst endlich eine Pause machen, aber deine Gedanken springen von einer To-Do-Liste zur nächsten. Dein Körper sitzt still, doch dein Geist rennt Marathon. Du fühlst dich gefangen in deinem eigenen Kopf.
Du merkst, dass du Ruhe Ruhe und Klarheit im Kopf brauchst, aber du weißt nicht wie du es schaffen kannst, dass das ständige Nachdenken, Grübeln und Gedankenkreisen einfach mal aufhört.
SOS-Tool 1 ist ein einfacher Trick, der in Sekundenschnelle hilft, dein Gedankenkarussell zu stoppen und dein Nervensystem zu beruhigen, sodass du endlich loslassen kannst, der innere Stress verblasst und du dich in kürzester Zeit ruhig und klar fühlst – egal, wie turbulent es in deinem Kopf ist. 
Szenario 2: Dein Körper ist total verspannt und voller Stress-Energie
Während eines hektischen Tages bist du total angespannt. Dein Nacken ist steinhart, dein Kiefer verkrampft, dein Puls ist hoch.
Selbst wenn du dich hinsetzt – du kannst einfach nicht runterfahren und deinen Körper entspannen. Du hast so eine richtige Wut-Energie in dir, die du möglichst schnell loswerden willst.
Dein größtes Problem? Wenn du in dieser Stress-Energie bist, bist du leider unfair mit deinen Lieblingsmenschen. Du wirst laut oder reagierst unangemessen und überzogen.
Das Problem:
Dein Stress sitzt nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper fest.
SOS-Tool 2 ist ein simpler Körper-Trick, der dir sofort hilft, festsitzende Anspannung zu lösen, den Druck rauszunehmen und deinen Körper zu entspannen, sodass du dich sofort leichter, befreiter fühlst.
Szenario 3: Du hast Druck auf der Brust und du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit
Du fühlst Druck auf der Brust und Anspannung im Oberkörper. Der Stress hat sich tief in deine Brust gesetzt. Du fühlst dich emotional angespannt und erschöpft, vielleicht sogar traurig oder weinst viel, weil dir einfach alles zu viel ist.
Du versuchst dich zu entspannen, doch dein Herz bleibt schwer. "Warum ist das so?" und "Hoffentlich ist das nichts Schlimmes?". Gedanken an Panikattacken und Angststörung schleichen sich ein, die du auf keinen Fall willst.
SOS-Tool 3 setzt genau hier an. Er gibt dir wieder Weite und Raum im Oberkörper, nimm den Druck von der Brust und sorgt für emotionale Erleichterung, sodass du wieder frei, leicht und tief durchatmen kannst.
Hol dir jetzt die 3 SOS-Tools und finde in Sekundenschnelle von "Boah, mir geht alles auf die Nerven" in deine "Yes, I can do this"-Power.
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"Dein Programm zeigt mir, dass es nicht immer die großen Veränderungen sein müssen - manchmal ist es die sanfte, regelmäßige Zuwendung, die den größten Unterschied macht. ... Ich spüre, wie ich wieder mehr zur Ruhe komme und wieder mehr bei mir ankomme."
