Gute Nacht Gedankenkarussell

Kennst du vielleicht:

Du wachst in der Nacht auf und denkst direkt "Oh nein, hoffentlich kommen diese schrecklichen Gedanken nicht wieder." Und zack steckst du schon wieder mitten im Gedankenkarussell.

Gedanken über Probleme und Sorgen, über Vergangenes und zukünftige Negativ-Szenarien.

Um wieder einzuschlafen, versuchst du krampfhaft diese Gedanken wieder loszuwerden, du gehst zur Toilette - oder - und das ist das Schlimmste: Du nimmst dein Handy und scrollst auf Social Media.

Der Grund, warum du Probleme beim Ein- und Durchschlafen hast, ist ein Nervensystem in Alarmbereitschaft. Das liegt an einem zu hohen Cortisol- und Adrenalinspiegel. Dein Körper befindet sich im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus, der es nicht erlaubt zu entspannen.

Deswegen funktioniert es nicht, dich mit einem Buch oder Film abzulenken. Der Stress in deinem Körper wird dadurch nämlich nicht reduziert.

Was du brauchst, um endlich wieder einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen, ist ein reguliertes Nervensystem. Sodass dein Körper wieder das Schlafhormon Melatonin herstellen kann, um dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu bringen.

Genau das machst du in meinem "Guten Nacht, Gedankenkarussell-Kurs".

7 Tage lang bekommst du täglich eine spezielle Übung, um dein Nervensystem zu beruhigen und einen Impuls, der die Kraft hat, dich durch die Nacht zu tragen.

Und um nicht mit deinem Gedankenkarussell allein zu sein, bekommst du meine beliebte Schlafmeditation dazu. Sie ist wie dein Begleiter in den Schlaf: einfach einschalten, Augen zu und in wenigen Minuten tief und fest einschlafen.

Ich bin Kerstin. Heilpraktikerin für Psychotherapie seit 2011 und ich zeige Unternehmerinnen, wie sie zwischen Kinderchaos, Business und Haushalt abschalten können – ohne schlechtes Gewissen. Durch ganzheitliche psychotherapeutische Begleitung finden sie ihren persönlichen Abschaltknopf, um wieder besser zu schlafen, klarer zu denken und ihr Leben mit neuer Leichtigkeit zu genießen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur 10 Minuten am Tag.
Sofort verfügbar im Mitgliederbereich.

Das Besondere:

Führt dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Hält dich in der Ruhe – ohne Rückholung am Ende.
Unterstützt dich dabei, endlich die Tiefschlafphase zu erreichen und lang genug darin zu bleiben, sodass du wirklich regenerieren kannst.

inkl. Boni:
Die Schlummerformel - Was und wie du deinen Körper auf den Schlaf vorbereiten kannst

Die Abendritual-Checkliste (individualisierbar)

Hol dir jetzt den 7-Tage-Gute-Nacht-Gedankenkarussell-Kurs inkl. Schlafmeditation & starte schon morgen ausgeruht in den Tag.

*Ab dem 01.06.2025 steigt der Preis auf 97 Euro.

Was ist „Gute Nacht, Gedankenkarussell“?
Es ist ein achtsamer 7-Tage-Minikurs für dich, wenn du abends nicht zur Ruhe kommen kannst –
…weil der Kopf noch auf Hochtouren läuft,
…weil der Tag nie ganz abgeschlossen wirkt,
…weil der Schlaf zu flach oder zu unruhig ist.
Was bekomme ich?
- eine beruhigende Abendmeditation, die dein Nervensystem herunterfährt

- ein liebevoll gestaltetes Workbook, das dir hilft, Gedanken loszulassen und deine Schlafqualität zu verstehen (folgt, spätestens Ende April)

- 7 kurze, kraftvolle Tagesimpulse und Übungen, die dir zeigen, wie du selbst Einfluss auf deinen Schlaf nehmen kannst

-und das alles in einem geschützten Mitgliederbereich, den du in deinem Tempo durchlaufen kannst
Wie läuft der Kurs ab?
Du bekommst direkt nach dem Kauf Zugang zum Mitgliederbereich.
‍♀️ Dort findest du sofort die Meditation und Tag 1- Tag 3 – du kannst also direkt starten.
Jeden Tag nutzt du die jeweilige Übung (oder gehst ganz in deinem Rhythmus vor).
✍️ Du brauchst nur ein paar Minuten am Tag – kein Aufwand, sondern Entlastung.
Im Workbook bzw. vorerst in deinem eigenen Notizbuch kannst du deine Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse festhalten – das hilft dir, innere Klarheit zu gewinnen.
Was bringt mir der Kurs?
Der Kurs hilft dir,
✨ abends innerlich abzuschalten,
✨ dein Nervensystem sanft in die Ruhe zu führen,
✨ wieder erholsam durchzuschlafen,
✨ deine Energie am nächsten Tag wirklich aufgetankt zu wissen.

Meine 1:1 Klienten sagen nach wenigen Tagen:

„Ich habe mich zum ersten Mal seit Langem beim Aufwachen erholt gefühlt.“

„Es ist, als hätte mein Körper endlich verstanden: Jetzt darfst du loslassen.“
Für wen ist der Kurs geeinet?
Für dich – wenn du …
✔️ abends nicht zur Ruhe kommst
✔️ schlecht durchschläfst oder morgens wie gerädert aufwachst
✔️ spürst, dass dein Schlaf direkt mit deinem Stress und Gedankenkarussell zusammenhängt
✔️ keine Lust auf komplizierte Schlafhacks hast, sondern echte Entlastung suchst

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Gute Nacht Gedankenkarussell€69